Alimentos.

Un alimento saludable es aquel que es bueno o beneficioso para la salud o que la proporciona.

El organismo funciona a base de vitaminas, minerales, múltiples sustancias y nutrientes que proporcionan los alimentos.

Frutas:

La fruta es un alimento que no debe faltar en ninguna dieta saludable, ya que de ellas provienen la mayoría de las vitaminas que se necesitan en el día a día.

Beneficios de algunas frutas:

Verduras:

Las verduras siempre han sido consideradas como un ejemplo de alimentos beneficiosos para la salud que no deben faltar en las comidas. Sin embargo, son las hortalizas de hoja verde las que mayor cantidad de vitaminas y nutrientes contienen.

Beneficios de algunas verduras:

Cereales y Legumbres:

Los cereales y las legumbres siempre han tenido un papel destacado en la historia de la alimentación, gracias tanto a su bajo coste de producción, como a sus beneficios nutricionales (aportan energía a la vez que son bajos en grasas).

Beneficios de algunos cereales y legumbres:

Lácteos:

Los productos lácteos son alimentos con proteínas de alto valor biológico, las cuales contienen todos los aminoácidos esenciales para nuestro organismo.

Beneficios de algunos los lácteos:

Agua natural:

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), el agua es esencial para el cuerpo humano en cualquier etapa de la vida.

Beneficios del agua natural:

Tiempo aproximado de digestión de algunos alimentos:

Datos extras interesantes: